TLE求助

#include<bits/stdc++.h>//万能头YYDS
using namespace std;
int main(){
    long long k,l,m;
    for(int i = 1;i<k;i++){
        for(int j = 1; j< k; j ++ ){
            l = i+j;
            m += l;
        }
    }
    printf("%lld",m);
    return 0;
}